מחיקת_היסטוריה_אישית

• רבע מה“טכניקה האחת”. הרבע האחרון שמתרחש.
• כתצאה ממחיקת ההסטוריה האישית אנחנו הופכים לפחות נגישים, פחות ניתנים לתפיסה [catch], ולכן יותר חופשיים.

“ידעי לא מגלה מי הוא, אפילו לא לעצמו”

• טעות נפוצה היא להסתיר פרטים על החיים שלך מאחרים ולהמשיך להאמין בפרטים האלה בעצמך.
• אם אין לנו הסטוריה אישית אנחנו מבזבזים פחות אנרגיה פנויה, בין השאר כי אנחנו לא מגינים על הדעה שלנו על עצמנו.

מאותה הסיבה יש לנו יותר חופש.

• היסטוריה אישית: כל מה שאנחנו מאמינים,מספרים על עצמנו לעצמנו ולאחרים (לא רק במילים).
• אחת הטכניקות: “להכנס לדמות” מסויימת, להזדהות איתה, ואז להחליף לדמות אחרת. בשלב מסויים כבר לא מחזיקים בדמות המקורית. ומבינים שלא חייבים כלל להזדהות עם דמות כלשהי.

• טכניקה נוספת: לרשום את *כל* המחשבות שיש לנו במחברת, רק להוסיף כל יום בלי לקרוא.

כשהמחברת מלאה מתחילים לקרוא מההתחלה ואפשר למצוא דפוסים חוזרים.